健康な状態から精神疾患の発症までには連続性があり、その背景には生活習慣や環境等、ライフスタイルの問題が大きくかかわっています。もし、治療が薬物療法に偏り、背景にあるライフスタイルの問題に対する介入がなされなければ、本来の状態まで回復することが難しくなる場合もあります。例えば、休職など一定期間の療養による体力低下、生活リズムの乱れは、回復を阻害する大きな要因です。これに対し、近年は運動の様々な精神疾患への治療効果が指摘されています。しかし、適切な運動負荷には個人差があり、どのような運動を、どのタイミングで実施するのかは、精神症状、身体機能を適切に評価することが必要です。そこで、当院では、疾患に対する治療に留まらず、運動、休息をサポートし、ライフスタイルが改善するまでの連続した対応を提供します。具体的には、医師による保険診療に加え、専門の心理師、精神保健福祉士による運動プログラムとコンディショニングの3本柱です。
当院の治療の3本柱
医療（保険診療）
精神科医による診断、治療方針の提案、必要に応じた薬物療法（漢方を含む）を行います。また、各種血液検査、心理検査も実施します。 尚、当院は自立支援指定医療機関・生活保護指定医療機関ではありません。
初診時
生活歴、既往歴、現病歴を確認の上、診断、治療方針を決定しますので、30分～1時間程度の診察時間を要します。身体的評価のため血液検査を行います。また客観的な評価ができるよう、各種心理検査を行って症状をできるだけ数値化します。
| 保険診療（3割負担）の場合 | 約2,500円～5,500円 (初診時に血液検査を実施する場合があります。） |
|---|
再診時
初診時の評価に基づき、治療の反応を確認、適宜薬物療法の調整、精神療法、生活指導を行います。状態に応じて、運動、コンディショニングの適切な組み合わせを計画、提案します。
| 保険診療（3割負担）の場合 | 約1,400円～5,000円（保険診療のみの場合） |
|---|
こんな方におすすめ
症状のある方はすべて対象になり、重症度や年齢、性別は問いません。ただし、入院治療が必要な場合や、特殊な治療（依存性の高い薬物療法等）が必要な場合は、他院をご紹介させていただきます。
また、当院はアスリートに対する治療も行います。いわゆるオーバートレーニング症候群のご相談にも応じます。
その他
医師の診察の上、ご希望に応じて公認心理師による自費の検査・カウンセリング等を行います。
| 心理検査 |
・WAIS（ウェイス：ウェクスラー成人知能検査） |
|---|
| 認知行動療法 |
公認心理師が相談者の問題や悩みに対し専門的な心理療法を用いて行う相談援助。PTSDに対する認知行動療法、パートナーセラピーにも対応いたします。 |
|---|
運動プログラム（自費）
認知行動理論に基づいて、心理師とマンツーマンで行います。ライフスタイルにおける価値と運動の位置づけ、精神症状、身体機能を評価した上で、オーダーメイドのプログラムの計画立案・実施のサポートを提供できる点が最大の特徴です。運動経験のない方、体力が低下した方から、アスリートとして競技パフォーマンスの向上を目指しているレベルの方まで、幅広く受けていただくことができます。
※ 医師による診療がなくても受けられますが、初回は、医師の診療を受けていただきます。
| 運動プログラム |
認知行動療法に基づいて公認心理師とマンツーマンで行います。 |
|---|
| パフォーマンス向上のためのメンタルコーチング |
より良いパフォーマンスのための統合プログラムです。詳細は下記をご覧ください。 |
|---|
精神症状の評価；精神科医または心理師による事前評価
効果的な運動プログラムを作成するためには、トレーニングの原理原則に従うことが大切です。また健康づくりのための運動プログラム作成の際には安全性を最重視する必要があります。その際は個人の潜在的なリスクや体力水準などの評価が重要となります。
※ 初回は、以下についても評価を行います。
- 過去：生活歴、既往・現病歴、運動歴
- 現在：価値観、身体活動量、睡眠、メンタルヘルス状態
※ 必要に応じて、別の評価項目が加わる場合があります。
目標設定
競技パフォーマンスの向上、健康な生活など個人に応じた目標を設定し、運動トレーニングの原理、「過負荷の原理」「特異性の原理」「可逆性の原理」に基づいて、運動プログラムの作成と実行をサポートします。
- 過負荷の原理：ある程度の負荷を身体に与えないと運動の効果は得られません。強度の最低ラインは、日常生活の中で発揮する力以上の負荷です。ただし、低体力者や高齢者が筋力や筋量の維持を目的とする場合は、この原則に必ずしも従う必要はありません。
- 特異性の原理：運動中のエネルギーの使われ方や筋肉の活動の仕方と関係する能力が増加します。目的に沿った部位のトレーニングを行うことが求められます。
- 「可逆性の原理」：トレーニングは継続しなければ、元に戻ってしまうということです。
身体機能の評価
筑波大学監修のＡＩを使ったシステムSportip®による姿勢診断と定期評価等
運動プログラムの計画立案
上記評価に基づき、オーダーメイドのプログラム
運動プログラムの実行
身体機能に応じて、パワープレート®を用いた短時間で適切な負荷をかけられるトレーニングを行います。
※ パワープレートは、3次元ハーモニック振動®という微細で規則的かつ、高速振動を生み出します。パワープレート（25Hz～50Hz）の振動により、身体の神経、筋肉、筋膜の自然な反射反応が引き出され、エクササイズ効果をより高めることができます。パワープレート上で姿勢を取るだけで、普段あまり動かしていない身体の深部への刺激が入り、短時間での筋力アップやバランス力アップが期待されます。国際的な研究で効果が実証されており、世界のトップアスリート、医療機関で活用されており、リラクセーションから、本格的なワークアウトまで対応が可能です。
当院では全身ワークアウトプログラムによるより専門的なトレーニングが行えるPower Plate®️pro7を導入しております。
自宅でのプログラム実施と評価
１回の運動メニュー実施でも効果はありますが、効果の維持・向上のために継続をお勧めします。自宅で行うプログラムは動画データで提供いたします。２回目以降は、自宅で実施する運動プログラムの取り組み状況と精神症状と身体機能の変化を、定期評価で確認し、適宜、プログラムの修正、および新たなメニューの提供を行います。
こんな方におすすめ
- 身体が疲れやすい
- 朝起きられない
- 不安、不眠のコントロール
- 休職後の体力低下
- 現在行っているトレーニングの補充
- アスリートのパフォーマンス向上
- オーバートレーニング症候群（※）
実施者プロフィール
池田 美樹（いけだ みき）
早稲田大学大学院人間科学研究科博士後期課程満期退学
公認心理師・精神保健福祉士・臨床心理士・日本ストレスマネジメント学会認定ストレスマネジメント®実践士
日本公認心理師協会理事、日本ストレスマネジメント学会常任理事
桜美林大学リベラルアーツ学群准教授、桜美林大学陸上競技部顧問
早稲田大学大学院人間科学研究科修了後、教育研究所（教育相談）を経て、2000年から武蔵野赤十字病院精神科（臨床心理係長）。地域の基幹病院にて、身体各科とのリエゾン・コンサルテーションに従事。2016年より、桜美林大学、同大学院（臨床心理）で教育・研究活動を行うとともに、桜美林大学陸上競技部短距離ブロック顧問としても活動している。
主なランニング歴と自己ベスト
- 800ｍ 公認2分46秒00（年代別W50 1位）
- 5k 19分41秒（2022.1)
- 10k 40分34秒（2021.2)
- ハーフ 公認1時間31分12秒 (Net 1時間30分46秒)
- フル 公認3時間19分2秒 (Net 3時間17分56秒)
- 大会入賞歴多数
寺尾 隆宏（てらお たかひろ）
株式会社rollingbase 代表取締役
蓑原ローリング療法講師
インテンション株式会社 顧問
1979年大阪府生まれ。幼少期よりサッカーを始め、高校時代にローリング療法に出会う。
高校卒業後1999年-2002年まで渡仏し日本のコレクションブランドでビジネスを学び、13年間アパレル業界で経営企画や店舗経営に従事するが30歳の時に始めたマラソン競技での故障をきっかけに施術家の道に転身。
2015年8月に東京にてランナー向けコンディショニングサロンrollingbaseを設立。
2018年よりリオ五輪 男子陸上4×100mリレー 銀メダリストの飯塚翔太選手（ミズノ）の専属トレーナーに就任し、日々のケアだけでなく国内外の大会に帯同しており世界陸上は5回、オリンピックは東京、パリと４大会連続出場に貢献している。
個人の特性に合わせた施術やトレーニング指導がトッププロから市民アスリート、アスリートマインドを持つエグゼクティブから高い評価を得ており、最近では施術機器メーカーやエステサロンの顧問も務める。
ウェルネスに関わる法人とのコラボレーションで幅広く活動の範囲を拡げながら自身も市民ランナーとしてマラソン競技の記録更新とトレーニングに励み、大人のアスリート活動を追求し続けている。
赤間 祐太（あかま ゆうた）
はり師・きゅう師
sports conditioning room en代表／rolling base湘南 院長
日本陸上競技連盟トレーナー部 部員
「心と身体はひとつである」という心身相関の考えを基盤に、東洋医学と現代の運動科学を融合させたアプローチによって、健康の維持・向上と最適なコンディショニング支援に取り組む。
これまで地元仙台を拠点に、実業団アスリートから学生、マスターズ世代、一般層に至るまで、幅広い層のトレーニングおよび身体ケアを担当。身体機能の向上はもとより、日常生活を前向きに生きるための基盤づくりを重視している。
現在は「rolling base湘南」院長として臨床現場に立つ傍ら、「湘南心療ベース辻堂クリニック」コンディショニング部門代表としても活動を展開。医療・運動・休息の三位一体による支援を通じて、心身両面の持続可能な健康づくりに努めている。
コンディショニング
パフォーマンスを向上させるためには、活動と休息のバランスが重要です。特に、睡眠障害・不眠症はパフォーマンスを下げる最大の要因になります。
当院は、睡眠障害への医学的対応と共に、心と身体の両面にやさしくアプローチする新しいコンディショニングサービスを提供しています。
国家資格を持つ鍼灸師が担当し、**次世代型マッサージ機器「ネオヒーラー」**を使った施術で、心身をリラックスへ導きます。
ネオヒーラーとは？
ネオヒーラーは、人の手による「さする・押す・軽く叩く」といった手技に加えて、**ごく微弱な電流（マイクロカレント）**を身体に届けることで、血流や神経系に働きかける次世代型のマッサージ器です。
マイクロカレントとは？
マイクロカレントは、もともと身体の中に流れている生体電流に近いごく微弱な電流のこと。
細胞レベルでの回復力をサポートするとされ、医療やアスリートのリカバリーケアにも応用されています。
マイクロカレントの主な効果
- 血行促進、冷えやむくみの改善
- 筋肉の緊張緩和、慢性疲労の軽減
- 自律神経のバランス調整
- 組織の修復や細胞活性のサポート
クリニックでネオヒーラー施術を受けるメリット
① 自律神経の調整で心の不調にアプローチ
多くの精神的不調（不安・抑うつ・不眠など）は、自律神経の乱れと深く関係しています。
ネオヒーラーは、頭部・背部・手足の末梢に物理的な刺激を与えることで、副交感神経を優位にし、過剰な緊張や交感神経の興奮を抑える効果が期待されます。これにより、薬物療法だけでは届きにくい身体感覚レベルの緊張や不安を和らげるサポートが可能です。
② 「身体から整える」ことによる心身一体のケア
クリニックに来院される方の多くが、肩こり・頭痛・倦怠感・胃腸の不調などの身体症状を同時に訴えられます。
ネオヒーラー施術は、そうした身体のこわばりや不調を軽減します。
③ 信頼できる専門医療環境で受けられる安心感
一般のリラクゼーションサロンと異なり、精神科医や心理士がいる医療機関の中で行われる施術は、心の状態や薬の影響なども加味しながら安心して受けられる点が大きなメリットです。